Un mercader de camellos atravesaba el desierto del Sahara junto con su hijo adolescente, que era la primera vez que lo acompañaba. Al caer la noche, decidieron acampar en un acogedor oasis. Tras levantar la tienda, padre e hijo empezaron a clavar estacas en el suelo para atar con cuerdas los camellos. Al cabo de un rato, el joven se dio cuenta de que tenían un problema. Quedaba un camello sin atar y se habían quedado sin estacas y cuerdas. -¿Cómo atamos este camello?- preguntó inquieto a su pad...

Quiero que me oigas sin juzgarme. Quiero que opines sin aconsejarme. Quiero que confíes en mí sin exigirme. Quiero que me ayudes sin intentar decidir por mí. Quiero que me cuides sin anularme. Quiero que me mires sin proyectar tus cosas en mí. Quiero que me animes sin empujarme. Quiero que me abraces sin asfixiarme. Quiero que me sostengas sin hacerte cargo de mí. Quiero que me protejas sin mentiras. Quiero que te acerques sin invadirme. Quiero que conozcas mis cosas que más te disgust...

20 minutos después del último cigarrillo: - La presión arterial baja a la normalidad. - La frecuencia cardíaca recupera los niveles normales. - La temperatura de las manos y de los pies aumenta hasta valores normales.   8 horas después de dejar de fumar: - El monóxido de carbono de la sangre se normaliza. - El oxígeno en la sangre se normaliza.   24 horas después de dejar de fumar: - Disminuye el riesgo de un ataque al corazón.   48 horas después de dejar de fumar: - Las terminacion...

El tabaco es una de las adicciones más comunes en nuestra sociedad. Las consecuencias de este hábito para la salud de las personas fumadoras, e incluso para las que conviven con ellas, son muy graves. ¿Quieres dejar de fumar y no sabes cómo? ¿Lo has intentado y has fracasado? ¿Lo habías conseguido y has vuelto a recaer? ¿Crees que tu fuerza de voluntad es insuficiente para dejarlo? ¿Has llegado a la conclusión de que nunca serás capaz de dejarlo? Estos sentimientos son habituales, y son consec...

¿Qué es lo que te acompleja? ¿Lo que te hace inseguro/a…? Tus “taras”. Las físicas y las que no son físicas... ¿Tienes? Estaría bien primero saberlas, y después mostrarlas a los demás. Imagina que nadie tiene miedo, imagina que nadie se esconde, imagina que nadie se avergüenza de sus diferencias, si no que presume de ellas. ¿Qué tiene de malo contar todo lo que te hace imperfecto? o lo que tú crees que te hace imperfecto; que puede que estés equivocado/a… Empieza a decirte: “Esto es lo que ...

¿QUÉ ES LA REGULACIÓN EMOCIONAL? La regulación emocional es la manera de manejar las emociones de la forma más apropiada. Las emociones forman parte de nuestra vida; sentir alegría al encontrar trabajo, tristeza al perder a un ser querido, enfado cuando alguien nos ofende… Por muchas vueltas que le demos, es difícil encontrar una situación que no nos provoque una emoción. Y entonces, ¿por qué algo tan humano y habitual nos da, a veces, tantos problemas? ¿A quién le gusta sentir frustración, cu...