En Laia Psicólogos queremos contribuir con tu salud, y la mejor forma para hacerlo es poder enseñarte las técnicas de relajación que sabemos son más eficaces, para que puedas practicarlas en casa y llegar a convertirlas en un hábito personal y saludable. El taller durará una hora cada sesión (2 sesiones) en la que podremos practicar habilidades de manejo de la respiración y de la tensión muscular. Practicaremos la Técnica de Respiración Lenta y la Relajación Muscular Progresiva. Además, te envi...

20 minutos después del último cigarrillo: - La presión arterial baja a la normalidad. - La frecuencia cardíaca recupera los niveles normales. - La temperatura de las manos y de los pies aumenta hasta valores normales.   8 horas después de dejar de fumar: - El monóxido de carbono de la sangre se normaliza. - El oxígeno en la sangre se normaliza.   24 horas después de dejar de fumar: - Disminuye el riesgo de un ataque al corazón.   48 horas después de dejar de fumar: - Las terminacion...

El tabaco es una de las adicciones más comunes en nuestra sociedad. Las consecuencias de este hábito para la salud de las personas fumadoras, e incluso para las que conviven con ellas, son muy graves. ¿Quieres dejar de fumar y no sabes cómo? ¿Lo has intentado y has fracasado? ¿Lo habías conseguido y has vuelto a recaer? ¿Crees que tu fuerza de voluntad es insuficiente para dejarlo? ¿Has llegado a la conclusión de que nunca serás capaz de dejarlo? Estos sentimientos son habituales, y son consec...

¿QUÉ ES LA REGULACIÓN EMOCIONAL? La regulación emocional es la manera de manejar las emociones de la forma más apropiada. Las emociones forman parte de nuestra vida; sentir alegría al encontrar trabajo, tristeza al perder a un ser querido, enfado cuando alguien nos ofende… Por muchas vueltas que le demos, es difícil encontrar una situación que no nos provoque una emoción. Y entonces, ¿por qué algo tan humano y habitual nos da, a veces, tantos problemas? ¿A quién le gusta sentir frustración, cu...

Nadie dijo que fuera fácil pero tampoco nos dieron un manual de instrucciones para vivir en pareja. Si la relación con uno mismo a veces se nos complica, como no iba a complicarse la relación con nuestra pareja. Tener diferentes opiniones, necesidades o formas de ver un problema es frecuente, cuando dos personas conviven juntas; si estos conflictos no son manejados de forma adecuada, la dinámica de la pareja puede resentirse y que esto tenga consecuencias negativas en nuestra relación.En ocasio...

El trabajo consume una gran parte de nuestro día a día. Pasamos muchas horas en nuestro entorno laboral, incluso más que con nuestra familia o amigos. Tener trabajo nos da estabilidad, seguridad y nos facilita una rutina diaria. En general, todos restaríamos horas a nuestra jornada laboral, o cambiaríamos a alguno de nuestros jefes por una persona más empática y agradable…. pero ¿y cuando el trabajo se convierte en algo insufrible e inaguantable? ¿Tus compañeros te irritan? ¿Tu jefe te da mied...