Probablemente estás leyendo esto porque necesitabas leer. Probablemente necesitas leer por que necesitas respuestas. Probablemente, necesitabas respuestas porque te sientes perdida. Seré breve: Si es difícil no importa, solo sigue luchando. Si tiene solución, sólo búscala, encuéntrala y arréglalo (si es que quieres). Si no tiene solución, solo navega hasta llegar a la otra orilla y mira desde allí con otra perspectiva. Si te han herido y piensas en herir, solo recuerda que las heridas, ...

  En Laia Psicólogos queríamos contaros algunas recomendaciones simples y efectivas para llevar estos días confinados lo mejor posible. Todos sabemos que la convivencia en pareja ya tiene sus complicaciones en la normalidad. Pasar en algunos casos las 24 horas juntos resulta de por sí más complicado y por tanto es importante afrontarlo de manera positiva.   Las recomendaciones son: - Empezar y acabar el día, mostrando cariño: una caricia, un abrazo, un beso, palabras agradables, elogios… Ap...

  En Laia Psicólogos queremos darte algunas ideas para llevar lo mejor posible este confinamiento:   1- Planificar, con cuaderno y bolígrafo, la nueva situación y establecer rutinas y horarios según actividades. 2- Informarse adecuadamente, evitando la sobreinformación y hablar constantemente del tema. No es necesariamente el centro de nuestra vida. No podemos estar horas con el coronavirus. Hacerlo fomenta nuestros miedos y ansiedad. 3- Mantener los contactos y la comunicación con familiar...

Puedes llorar porque se ha ido, o puedes sonreír porque ha vivido. Puedes cerrar los ojos y rezar para que vuelva o puedes abrirlos y ver todo lo que ha dejado. Tu corazón puede estar vacío porque no lo puedes ver, o puede estar lleno del amor que compartisteis. Puedes llorar, cerrar tu mente, sentir el vacio y dar la espalda, o puedes hacer lo que a él/ella le gustaría: sonreír, abrir los ojos, amar y seguir.  

Hay personas que tienen pareja pero se sienten tan solas y vacías como si no la tuvieran. Hay otras que por no esperar deciden caminar al lado de alguien equivocado y en su egoísmo, no permiten que ese alguien se aleje aún sabiendo que no le hace feliz. Hay personas que mantienen matrimonios o noviazgos ya acabados, por el simple hecho de pensar que estar solos es difícil e inaceptable. Hay personas que deciden ocupar un segundo lugar tratando de llegar al primero, pero ese viaje es duro, inc...

En Laia Psicólogos queremos contribuir con tu salud, y la mejor forma para hacerlo es poder enseñarte las técnicas de relajación que sabemos son más eficaces, para que puedas practicarlas en casa y llegar a convertirlas en un hábito personal y saludable. El taller durará una hora cada sesión (2 sesiones) en la que podremos practicar habilidades de manejo de la respiración y de la tensión muscular. Practicaremos la Técnica de Respiración Lenta y la Relajación Muscular Progresiva. Además, te envi...